SATELITNEWS.COM, TANGERANG—Saat tubuh mengkonsumsi gula, sebagian besar gula akan dipecah dan diserap di usus kecil. Enzim khusus menyerang molekul yang lebih besar dan mengubahnya menjadi tiga gula sederhana, yakni glukosa, galaktosa dan fruktosa. Aktivitas hati dan otot menyimpan sebagian glukosa sebagai glikogen, sebuah molekul yang dapat diubah kembali menjadi glukosa saat tubuh Anda membutuhkannya.
Namun, ketika glukosa memasuki aliran darah, kadar glukosa darah meningkat. Sebagai tanggapan, pankreas mengeluarkan insulin untuk membantu glukosa mencapai tujuan yang dibutuhkan dalam tubuh Anda. Apabila Anda mengonsumsi gula tambahan dalam jumlah besar, sel-sel dapat menjadi resisten terhadap insulin seiring waktu faktor risiko peradangan sistemik, diabetes tipe 2, dan kondisi kronis akan muncul.
Kepala Klinik Pratama Larasati Poris Kota Tangerang, dr. Larasati Impianita mengatakan, tubuh kelebihan gula sangat tidak baik untuk kesehatan. Bagi yang sering mengkonsumsi gula secara berlebihan, pastinya akan mengalami perasaan yang berbeda pada tubuh. Gula sendiri merupakan komponen makanan yang ditemukan dalam berbagai jenis makanan dan minuman.
“Tubuh manusia sangat membutuhkan gula, karena di dalamnya terdapat kandungan yang akan memberikan sumber energi yang penting bagi tubuh. Tentu saja harus di konsumsi sesuai kebutuhan. Jika gula di konsumsi secara berlebihan, pastinya akan berdampak negatif pada Kesehatan,” ujarnya kepada Satelitnews.com
Berikut yang perlu diketahui, tanda-tanda tubuh kelebihan gula yang perlu diwaspadai.
Iritabilitas
Saat Anda merasa murung, mudah tersinggung, atau gelisah, stres mungkin bukan satu-satunya alasan ini bisa jadi merupakan tanda bahwa Anda mengonsumsi terlalu banyak gula. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi gula tambahan dapat meningkatkan peradangan, memperburuk suasana hati, dan menyebabkan gejala depresi. Makanan atau camilan tinggi gula tanpa protein dan lemak dengan cepat meningkatkan gula darah Anda, tetapi saat tubuh Anda terburu-buru memproses semuanya, tingkat energi Anda menurun, membuat Anda merasa lesu dan mudah tersinggung.
Kelelahan
Tanda tubuh kelebihan gula adalah kelelahan. Hal ini karena gula mudah diserap dan dicerna, sehingga Anda merasa lelah, hal ini mungkin disebabkan oleh banyaknya gula yang dikonsumsi. Gula adalah sumber energi yang sangat cepat, jadi berapa pun banyak yang Anda makan, dalam 30 menit akan merasa lapar lagi hingga mencari energi lagi.
BeritaTerbaru
Perasa manis berkurang
Tubuh akan melatih otak Anda untuk mengharapkan tingkat rasa manis yang sangat tinggi. Sehingga, ketika Anda terbiasa dengan hal itu, akan lebih sulit untuk merasa puas dengan makanan yang kurang manis karena sudah siap untuk mengharapkan tingkat rasa manis yang tinggi. Penilaian rasa manis bisa dibandingkan dengan seseorang yang jarang konsumsi gula.
Hipertensi
Saat Anda telah didiagnosis menderita hipertensi, terlalu banyak tambahan gula dalam makanan Anda bisa menjadi penyebabnya. Menurut penelitian mengonsumsi minuman manis memiliki hubungan yang signifikan dengan tekanan darah tinggi dan kejadian hipertensi yang lebih tinggi.
Nyeri Sendi
Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi manis secara teratur dikaitkan dengan peningkatan risiko arthtritis pada beberapa wanita. Sehingga konsumsi terlalu banyak gula dapat menyebabkan peradangan sistemik, yang dapat menyebabkan nyeri sendi.
Gangguan tidur Menurut penelitian terhadap 300 mahasiswa, kualitas tidur yang buruk berhubungan secara signifikan dengan konsumsi gula tambahan yang lebih tinggi. Siklus tidur dan kualitas tidur kita diatur oleh cahaya dan suhu ruangan, serta kontrol glikemik.
Gangguan Pencernaan
Saat Anda mengalami sakit perut, kram, atau diare, mungkin ada banyak penyebabnya, dan dokter dapat membantu mengatasi gejalanya. Terlalu banyak gula, yang diketahui menyebabkan iritasi usus, adalah salah satu penyebabnya. Selain itu, bagi Anda yang memiliki kondisi kesehatan mendasar seperti sindrom iritasi usus besar maupun penyakit Crohn perlu mengurangi gula. Itulah sederet tanda tubuh kelebihan gula yang perlu diwaspadai dan diketahui sejak dini. (evi)
