SATELITNEWS.COM, TANGERANG—Musim hujan telah tiba. Pastinya banyak penyakit yang bisa menyerang kita pada musim tersebut. Salah satunya adalah flu. Flu merupakan penyakit yang bisa sangat menganggu aktivitas jika tak kunjung sembuh. Namun, kita bisa mencegahnya dengan cara-cara yang bisa dilakukan agar terhindar dari penyakit tersebut.
dr. Hilman dari Klinik Pratama Larasati Poris Kota Tangerang mengatakan, flu atau influenza merupakan penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus yang dapat menyerang hidung, tenggorokan dan paru-paru. Kondisi ini sangat umum terjadi di musim pancaroba.
Masa inkubasi influenza rata-rata 2 hari tetapi dapat berkisar antara 1 hingga 4 hari. Penularan secara aerosol.
Dapat terjadi 1 hari sebelum timbulnya gejala dengan demikian, penularan dapat terjadi melalui orang-orang yang tidak menunjukkan gejala atau orang-orang dengan penyakit subklinis, yang mungkin tidak menyadari bahwa mereka telah terpapar infeksi tersebut
“Gejala flu itu bermacam-macam, namun yang biasa dirasakan pengidapnya adalah dengan timbulnya demam, pilek, sakit kepala, batuk, pegal-pegal, kehilangan nafsu makan serta sakit tenggorokan. Gejala influenza akan bertambah parah selama 2 hingga 4 hari sebelum akhirnya membaik dan sembuh,” ujarnya.
dr. Hilman menerangkan, berikut adalah cara mencegah datangnya flu dimusim hujan. Diantaranya adalah melakukan vaksinasi influenza, makan makanan bergizi seimbang, dan sering mencuci tangan serta pakai masker.
BeritaTerbaru
Mengkonsumsi buah, sayur, makanan yang mengandung protein tanpa lemak dan makanan yang mengandung lemak sehat serta minum air yang cukup agar tubuh terhidrasi.
Cara selanjutnya dengan mengkonsumsi vitamin dan suplemen yang bisa membantu mendukung sistem kekebalan tubuh. Adapun vitamin yang baik di konsumsi yakni vitamin C yang bermanfaat meningkatkan kekebalan tubuh dengan merangsang produksi sel darah putih yang berperan untuk melawan infeksi, bila memiliki penyakit magh boleh menggunakan multivitamin dengan kadar vitamin C yg lebih rendah.
“Olahraga secara teratur juga bisa menjadi cara yang dapat mencegah datangnya penyakit flu. Karena dengan olahraga meningkatkan sirkulasi darah yang membuat sel-sel kekebalan bergerak lebih efektif ke seluruh tubuh. Tidur cukup, hal ini dilakukan untuk meningkatkan produksi sitokin yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang seimbang,” papar dr. Hilman
“Mengelola stress, karena stres yang berkepanjangan bisa menyebabkan meningkatkan peradangan dalam tubuh dan melemahkan sistem kekebalan tubuh. Cara selanjutnya dengam sering mencuci tangan secara teratur dan memakai masker, karena umumnya pilek dan flu ditularkan melalui kontak fisik dengan permukaan yang terkontaminasi,” sambung dr. Hilman
Nah semoga informasinya bermanfaat ya buat kalian. Mencegah lebih baik loh dari pada mengobati. (rls/evi)
