SATELITNEWS.ID, TANGERANG – – Memiliki kebiasaan buruk seperti overthinking ternyata melelahkan. Tidak hanya itu, overthinking juga dapat merusak kesehatan tubuh.
Apalagi overthinking memang sulit untuk dhilangkan. Terlebih kebiasaan ini ditandai dengan memikirkan sesuatu yang berlebihan. Sehingga, dapat merusak kesehatan tubuh anda.
Menurut studi, terlalu sering overthinking dapat menyebabkan gangguan mental seperti depresi atau frustrasi.
Nah, oleh sebab itu penting bagimu untuk mengurangi kebiasaan buruk seperti overthinking. Dikutip dari Alodokter.
- Setiap Malam Selalu Merasa Khawatir yang Berlebihan
Ketika kamu merasa khawatir setiap waktu sampai pada akhirnya pikiran kamu tidak bisa berhenti dan melupakannya, ini bisa menjadi tanda overthinking.
Bahkan, ketika kamu telah bersiap untuk tidur malam, otak akan terus memutar ulang mengenai kejadian yang akan atau sudah berlalu sehingga kamu terus terbayang hal-hal buruk. Tak heran bila kamu jadi sulit tidur bahkan menurunkan kualitas tidur.
- Tidak Bisa Fokus Pada Pencarian Solusi
Overthinking ini jelas berbeda dengan ‘berpikir’ untuk memecahkan suatu masalah. Kamu harus bisa membedakan bahwa overthinking ini hanya fokus pada pemikiran masalah, sedangkan untuk pemecahan masalah dilakukan dengan mencari solusi dari masalah yang dialami.
Jadi, kalau kamu hanya memikirkan permasalahannya saja tanpa memikirkan solusinya, ini merupakan salah satu tanda bahwa kamu sudah bersikap overthinking.
- Tidak Bisa Mengendalikan Pikiran
Apabila kamu selalu saja memikirkan hal yang sama berulang kali, baik itu hal yang akan mendatang atau justru hal buruk di masa lalu. Pemikiran semacam ini akan selalu terjadi bila kamu tidak dapat mengendalikannya.
Apabila terus saja terjadi, risikonya yakni kesehatan mentalmu akan terjadi. Saat seperti itulah overthinking akan membelenggu dirimu dan hal semacam itu akan terus terulang.
- Sulit untuk Membuat Keputusan
Terlalu lama berpikir akan menyebabkan kamu sulit membuat keputusan. Sikap overthinking ini bisa membuat kamu merasa ragu terhadap segala hal dari yang sederhana sekalipun. Sehingga hal kecil yang kamu pikirkan akan menjadi permasalaan besar di kemudian hari.
Demikian, tanda overthinking. Sebaiknya, anda tidak membiarkan pikiran negatif terus ada pikiran.
