SATELITNEWS.ID, TANGERANG – Tidak hanya kesehatan fisik yang harus dijaga, namun kesehatan mental juga perlu diperhatikan.
Apalagi saat ini, masalah kesehatan mental dapat menyerang siapapun, tanpa memandang usia.
Nah, untuk itu, sangat penting untuk mengetahui cara agar mental tetap sehat. Dan terhindar dari depresi, gangguan bipolar, gangguan kecemasan dan gangguan obsesif kompulsif (OCD).
Menurut dr. Erickson Siahaan, Sp.KJ, kesehatan mental dipengaruhi oleh peristiwa dalam kkehidupan yang meninggalkan dampak yang besar pada kepribadian dan perilaku seseorang.
Selain itu, gangguan mental dapat mengubah cara seseorang dalam menangani stres yang dialami, kebanyakan kesehatan mental dapa memicu hasrat untuk menyakiti diri sendiri.
“Masalah terkait mental itu bukan karena masalah kekurangan iman atau lemah, tapi banyak faktor ada pola asuh dulu, kepribadian, tarauma-trauma masal lalu,” kata dr. Erickson Siahaan, Sp.KJ, dikutip dari iNews, Rabu (9/2/2022).
Lanjutnya, saat ini gangguan mental kini menjadi salah satu penyakit yang meraja lela didunia.
Yuk simak tips menjaga kesehatan mental agar terhindar dari gangguan mental munurut Spesialis kesehatan Jiwa Erickson Siahaan.
1. Mengenal diri
Menurut dr. Erickson Siahaan, Sp.KJ hal pertama untuk menjaga kesehatan mental adalah mengenali diri sendiri.
Baginya dengan bisa mengenali batasan atau kelebihan dalam diri sendiri dapat membantu seseorang dalam mengolah kepribadian atau mentalnya dengan lebih baik.
2. Curhat
Menceritakan emosi yang tengah dirasakan kepada orang terdekat menjadi salah satu cara lain untuk menjaga kesehatan mental.
Pasalnya, dengan berbagi cerita akan memberikan rasa lega dan setidaknya akan membuat suasana hati menjadi lebih tenang. Maka bercerita menjadi salah satu cara terbaik dalam menyalurkan emosi.
3. Istirahat yang cukup
Sibuknya aktivitas dan pekerjaan dapat membuat seseorang menjadi lupa meluangkan waktu istirahat untuk dirinya sendiri.
Padahal dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri dapat membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih fresh. Cara yang dilakukan dapat menjalankan hobi, olahraga, menjauhkan diri dari sosial media.
Demikian informasi tips menjaga kesehatan mental, agar kita tetap sehat dan tidak menyakiti diri sendiri. (Maya)
