SATELITNEWS.ID, TANGERANG – Saat anda mengalami kondisi badan panas atau demam dengan suhu 37 derajat celsius, tentunya ketika demam anda akan kehilangan nafsu untuk makan.
Pasalnya, mulut biasanya jadi terasa pahit saat demam. Namun, jangan sampai tubuh kekurangan asupan.
Namun, tahukah anda, dengan mengonsumsi buah, mampu menurunkan demam lebih cepat. Karena buah memiliki kandungan air tinggi dan nutrisi yang dapat membantu memperkuat sistem daya tahan tubuh.
Nah, coba anda mengonsumsi beberapa makanan yang segar seperti buah-buahan. Yuk simak buah-buah yang dapat meredakan demam.
-
Kelapa
Dilansir dari LiveStrong, minum air kelapa dapat membantu menurunkan demam tanpa obat. Ketika demam, tubuh membutuhkan lebih banyak cairan.
cairan penting untuk membantu menormalkan suhu tubuh, menghambat infeksi, dan mengangkut nutrisi penting ke seluruh sel. Air kelapa dapat membantu mengisi kembali cairan dan elektrolit penting yang keluar dari tubuh lewat keringat atau buang air.
Berbeda dari air putih, air kelapa diperkaya dengan potasium yang dibutuhkan tubuh dan saraf untuk mengatur detak jantung. Ingat, pilih air kelapa segar atau murni yang tidak diberi tambahan gula dan perasa.
-
Semangka
Dilansir dari EatFirst, semangka termasuk buah yang banyak mengandung cairan.
Sebanyak 92 persen komposisi buah ini terdiri atas air. Selain dapat membantu menghidrasi atau menambah asupan cairan tubuh yang penting saat demam, buah ini juga banyak mengandung antioksidan likopen.
-
Pisang
Meskipun tidak banyak mengandung cairan seperti buah lainnya, pisang dapat dikonsumsi saat demam karena relatif nyaman dicerna.
Tak hanya itu, pisang juga diperkaya dengan vitamin dan mineral yang dapat membantu mengatasi badan lemas, meredakan stres, sampai menjaga tulang agar tetap kuat.
-
Mangga
Dikutip dari EatThis, tubuh membakar kalori lebih banyak saat suhu tubuh melonjak atau demam. Untuk itu, Anda tetap disarankan makan lebih banyak kalori saat demam, meskipun nafsu makan sedang merosot.
Mangga termasuk pilihan buah yang tepat untuk menambah kalori, asupan cairan, vitamin C, dan serat yang gampang dicerna. Perlu diingat, usahakan pilih mangga yang manis atau tidak terlalu asam agar tidak sakit perut.
Biasanya, penderita demam juga mengalami gangguan pencernaan.
-
Jeruk
Penelitian menunjukkan, makan buah yang kaya vitamin C seperti jeruk dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain banyak mengandung vitamin C, jeruk juga banyak mengandung cairan yang baik sebagai pereda demam. Usahakan pilih jeruk yang manis atau tidak terlalu asam agar perut tidak sakit. Jika Anda kurang suka dengan jeruk, opsi lainnya bisa stroberi atau kiwi.
Itulah buah-buahan yang dapat dikonsumsi saat demam.
