SATELITNEWS.COM, TANGERANG—Untuk menjaga kesehatan dan nutrisi para istri ASN saat menjelang 40 tahun, Dharma Wanita Persatuan (DWP) Kota Tangerang menggelar seminar dengan tema “Menjaga Asupan Nutrisi untuk Wanita 40 Tahun ke Atas”.
Konsultan gizi Ramayulis Konsultan Indonesia, Siti Soraya mengungkapkan, tidak bisa dipungkiri, memasuki usia 40 tahun tubuh mulai menunjukkan berbagai tanda penuaan. Tidak hanya terjadi di bagian fisik yang terlihat, tetapi juga di dalam tubuh.
Salah satu cara menjaga kesehatan di usia 40 tahun ke atas adalah makanan yang mengacu pada prinsip gizi seimbang. Yaitu, mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral, kalsium, vitamin D dan magnesium yang berfungsi untuk kepadatan tulang.
Ia juga menambahkan serat dan antioksidan dengan makan cukup buah dan sayur, serta makanan yang mengandung asam lemak omega-3 untuk mencegah nyeri sendi dan kekebalan tubuh pun diperlukan setiap hari.
“Contohnya makan telur, miyak ikan cod, ikan salmon, kacang almond dan ikan kembung. Bagi perempuan, usahakan cukupi vitamin D dan kalsium. Karena, perempuan lebih rentan terkena osteoporosis,” katanya.
Ketua Dharma Wanita Persatuan (DWP), Kota Tangerang, Yayat Sugiarti Herman mengungkapkan, seminar ini bertujuan untuk memberikan pengetahuan bagaimana menjaga kesehatan tubuh dan nutrisi khususnya perempuan saat menginjak usia 40 tahun ke atas.
Baca Juga: CKG di Lebak Diserbu Warga
“Dengan adanya seminar ini, ibu-ibu paham dan mengetahui nutrisi dan makanan apa saja yang harus dikonsumsi saat mau dan sudah berusia 40 tahun keatas,” katanya. Yayat berharap ilmu pengetahuan terkait nutrisi ini, bisa dipraktikkan di kehidupan sehari-hari. Sehingga, tak hanya cantik tetapi tubuh kita pun sehat saat di usia 40 tahun. (made)
BeritaTerbaru
