SATELITNEWS.ID, TANGERANG – Saat menjalani ibadah puasa, pasti anda mengalami berbagai masalah pada mulut.
Mulai dari bibir pecah-pecah hingga bau mulut. Pasalnya, saat tidak makan apaupun minum tubuh atau mulut akan terasa sangat kering.
Hal itu, ada beberapa cara agar mulut anda tidak bau saat menjalani ibadah puasa.
Dikutip dari Harvard Health Publishing, bau mulut bisa berasal dari dalam maupun luar mulut. Penyebab paling umum bau mulut adalah karena adanya bakteri di area gigi juga lidah.
Nah, anda bisa mencoba berikut untuk menghilangkan bau mulut saat puasa.
- Sikat gigi
Setelah waktu berbuka dan sahur, jangan lupa sikat gigi Anda secara menyeluruh. Pastikan Anda menjangkau seluruh bagian dalam mulut, termasuk sela-sela gigi.
Baca Juga: Panduan Olahraga Aman saat Puasa agar Tidak “Lemes”
Hal ini bisa menjadi cara menghilangkan bau mulut saat puasa karena membersihkan sisa makanan tersangkut di mulut dan jadi tempat bakteri berkembang biak.
- Berkumur dengan mouthwash
Banyaknya bakteri di mulut dapat menimbulkan bau mulut. Anda dapat menghilangkan bakteri ini dengan berkumur menggunakan obat kumur atau mouthwash.
Sebaiknya gunakan mouthwash tanpa alkohol dan pastikan bahwa jenis obat kumur yang Anda gunakan dapat membunuh bakteri di mulut. Berkumur secara rutin bisa menjadi cara menghilangkan bau mulut saat puasa.
- Bersihkan lidah
Lidah Anda juga bisa jadi sarang bakteri sehingga muncul bau mulut. Bila merasa napas jadi tak sedap, Anda bisa membersihkan lidah dengan alat khusus pembersih lidah yang sekarang sudah banyak dijual di toko.
Baca Juga: Ramadan, Grand Soll Marina Hotel Siapkan Promo Spesial
Tidak hanya menjaga kebersihan lidah, ini juga merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan bau mulut saat puasa.
- Menjaga kesehatan gusi
Bau mulut memang bisa terjadi ketika kebersihan gigi dan mulut tidak terjada. Tidak hanya area gigi, gusi yang bermasalah pun juga bisa menjadi penyebab masalah bau mulut. Hal ini karena adanya bakteri yang berkumpul pada dasar gigi sehingga menjadi bau.
Cara menghilangkan bau mulut saat puasa karena masalah gusi ini pun bisa Anda lakukan dengan langsung berkonsultasi pada dokter gigi. Kondisi seperti gingivitis atau periodontitis ini memerlukan penanganan langsung.
- Konsumsi jus buah
Selain air putih, Anda juga bisa memanfaatkan jus buah tertentu sebagai cara menghilangkan bau mulut saat buka puasa. Seperti jus nanas yang diklaim efektif untuk mengatasi kondisi ini.
Walaupun belum ada penelitian secara spesifik, buah nanas mempunyai kandungan yang dapat mengatasi masalah peradangan dalam tubuh. Ditambah senyawa bromelain di dalamnya berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta menurunkan masalah infeksi akibat bakteri.
- Manfaatkan cuka apel atau soda kue
Jangan khawatir kalau Anda sedang kehabisan obat kumur. Coba untuk manfaatkan cuka apel atau soda kue sebagai cara menghilangkan bau mulut saat puasa. Anda bisa melarutkan salah satunya, agar bisa dijadikan obat kumur alami.
- Minum air putih yang cukup
Saat menjalani puasa, Anda tidak memungkinkan untuk menjaga asupan air mineral di siang hari. Walaupun salah satu cara menghilangkan bau mulut saat puasa adalah menjaga area mulut tetap lembap, jangan khawatir dulu.
Cara yang bisa dilakukan adalah tetap menjaga asupan air di waktu buka puasa sampai dengan sahur. Anda bisa mengaturnya sesuai dengan kemampuan.
Ketika asupan air mineral terjaga, maka produksi air liur pun tetap ada sehingga mencegah bakteri yang berkembang di dalam mulut.
Adapun cara mencegah bau mulut saat puasa
Supaya seharian penuh mulut tetap terasa segar dan bersih, Anda perlu melakukan langkah-langkah pencegahan bau mulut saat puasa. Ikuti langkahnya di bawah ini.
- Hindari makanan beraroma menyengat ketika sahur, misalnya jengkol atau bawang bombai.
- Hindari makanan dan minuman yang mengandung kadar gula tinggi saat sahur dan buka puasa. Bakteri penyebab bau mulut akan berkembang biak kian pesat bila dalam mulut tersisa banyak gula.
- Cegah mulut jadi kering dengan banyak minum air ketika sahur dan berbuka. Semakin kering mulut Anda, semakin tinggi juga kemungkinan munculnya bau mulut.
- Sebelum tidur, berkumurlah dengan air garam. Larutkan satu sendok teh garam dalam segelas air hangat. Kemudian kumur selama tiga puluh detik dan buang, jangan ditelan. Air garam bekerja seperti antiseptik yang akan mengusir bakteri penyebab bau mulut.
- Isap dan kunyah jeruk atau lemon saat sahur dan buka puasa. Keduanya mampu meningkatkan produksi air liur sehingga mulut pun tak akan jadi kering dan bau.
Demikan informasi cara mencegah bau mulus saat menjalankan ibadah puasa.
